Erfasse jedes Training kostenlos. Pro ergänzt KI-Analysen, Chat und Pläne.
Für alle im Fitnessstudio, die genug von Excel-Tabellen und Notiz-Apps haben.
700,000+ kg gehoben2,800+ Sätze geloggtFür immer kostenlos. Keine Werbung.
Deine letzte Einheit ist schon vorausgefüllt. Bestätige den Satz und leg los.
Sprach-Logging ist im kostenlosen Tracker enthalten.
Aktivitäts-Heatmaps, detaillierte Übungskennzahlen, Trainingsserien, langfristige Entwicklung, tägliche Fortschrittsdiagramme und mehr.
Bleib bei deinem Kniebeugenziel von 40 kg für 5 Wiederholungen. Wiederhole es im nächsten Training und bewerte es dann neu.
Der Trainer-Chat nutzt deine geloggten Workouts, um deine Fragen zu beantworten.
Beantworte vier Fragen und erhalte einen Trainingsplan, den du anpassen kannst.
Das Trainingsprotokoll bleibt kostenlos. Pro ergänzt detailliertere Analysen, mehr Planungsmöglichkeiten und den vollständigen KI-Trainer.
Stöbere in über 500 Übungsdemos, wenn du eine neue Übung brauchst.
Halte Läufe, Spaziergänge und Radtouren neben deinem Krafttraining fest.
Sieh Änderungen deines Körpergewichts im Blick auf dein Ziel.
Logge Sätze ohne Empfang und synchronisiere sie, sobald du wieder online bist.
In 12 Sprachen verfügbar. Alle Funktionen entdecken
Bewertungen aus dem App Store und von Google Play.
Das Tracking ist für immer kostenlos. Hol dir den Trainer, wann du willst.
Trainingsprotokoll, Verlauf, persönliche Rekorde, Cardio, Spracheingabe und Körpergewichtsprotokoll sind kostenlos. Pro ergänzt unbegrenzte Programme und eigene Übungen, den vollständigen Diagrammverlauf, Muskelerholung und Sätze pro Muskel, wöchentliche Plananpassungen, Expertenprogramme, Vergleiche sowie KI-Bewertungen, Chats, Pläne und Berichte.
Ja. Geh zu Profil und dann zu Daten exportieren. CSV erstellt eine Tabelle mit allen Sätzen, JSON ein komplettes Backup. Für alle kostenlos. Deine Daten gehören dir.
Papier, Tabelle oder App. Nur eine App zeigt dir zwischen den Sätzen deine letzte Leistung und stellt den Fortschritt automatisch grafisch dar. Ironi trägt jeden Satz mit einem Tipp ein und merkt sich jede Einheit.
Ja. Ironi ist kostenlos, läuft auf jedem Handy oder Computer, trägt Sätze mit einem Tipp ein, erkennt PRs und stellt jede Übung grafisch dar. Der AI Trainer ist der kostenpflichtige Teil.
Ein guter Workout-Tracker ist schnell genug für die Nutzung zwischen den Sätzen und zeigt deinen Fortschritt ohne Zusatzaufwand: Eintragen mit einem Tipp, kompletter Verlauf, PRs und Progressionsvorschläge. Ironi bietet das alles kostenlos, Pro ergänzt einen AI Trainer.
Die 3-3-3-Regel: Wähle 3 Übungen, mach je 3 Sätze und trainiere 3 Mal pro Woche. So können Anfänger einfach regelmäßig bleiben. Egal welcher Regel du folgst, sie funktioniert nur, wenn du jeden Satz einträgst.
Ein Fitness-Tracker ist ein Wearable für Schritte, Herzfrequenz und Schlaf. Sätze, Wiederholungen und Gewicht kann er nicht eintragen. Für Krafttraining brauchst du eine Workout-Tracker-App. Ironi deckt die Gym-Seite ab: Sätze, PRs und Fortschritt.
Drei Zahlen: Gewicht und Wiederholungen pro Satz, Trainingsvolumen und geschätzter 1RM pro Übung. Ironi berechnet alle drei und erstellt die Diagramme für dich.
Ein Workout-Tracker speichert Übungen, Sätze, Wiederholungen und Gewichte. So siehst du, was du beim letzten Mal gemacht hast und ob du Fortschritte machst. Apps berechnen außerdem das Volumen, schätzen 1RMs und erkennen PRs.
Du kannst dir einen bauen, aber das kostet Stunden und zeigt dir am Rack trotzdem nicht deinen letzten Satz. Ironi gibt dir den ganzen Tracker in zwei Minuten kostenlos.
Notion braucht verknüpfte Datenbanken und Rollups und ist während des Trainings am Handy langsam. Eine dafür entwickelte App ist schneller. Ironis Tracker ist kostenlos.
Wie bei jeder Tabelle: eine Zeile pro Satz und Pivot-Tabellen für den Fortschritt. Am Handy im Gym ist das mühsam, und sie sagt dir nie, wann du das Gewicht erhöhen sollst. Probier stattdessen Ironi, der Tracker ist kostenlos.
Google Docs ist die schwächste Option: du würdest Sätze von Hand in Tabellen eintragen, ohne Formeln, ohne Diagramme und ohne Verlaufssuche. Wenn du etwas Kostenloses und Einfaches willst, ist eine Workout-Tracker-App wirklich weniger Aufwand als ein Dokument zu pflegen. Ironis Tracker ist kostenlos, trägt einen Satz mit einem Tipp ein, und sein AI Trainer kann jedes Workout durchgehen.
